為什麼我會來到這裡呢?常被親朋好友說瘦的我，有需要進行體重健康管理(減重)嗎?事實上，與別人來到這裡的目的不太一樣，來到這裡進行體重健康管理，主要是因為最近一直在被說”過瘦”，讓我自己都有點驚訝，是不是身體生病了!剛好有機位來到這裡進行體重管理諮詢，其位於捷運東門站出口過一條街對面的寶島眼鏡樓上(那棟大樓的二樓)，位置相當方便好找。內有專業的營養師和護理人員，而且來到這裡都要事先進行預約喔!不能想來就來，為了保障每一位患者的權益，營養師針對有預約的患者，進行個別客製化的體重管理課程。

 

環境溫馨，不太像傳統診所印象啊!舒適的沙發，讓人很放鬆。

 

除了體重管理之外，還有體態雕塑(這我也很需要啊!!尤其是小腹XD)

 

減重案例不少

    

一進來諮詢，要先填寫相關基本資料。

然後使用這兩台儀器，測量身體狀況。

 

這台較大型的白色儀器為InBody身體組成分析儀，可測體脂肪率及脂肪分布。 

 

  

提供建議前，當然要先量測體脂率、BMI值。我測出的結果當然是過輕!!!脂肪少。很多人都很羨慕我，但熟不知瘦子也有其困擾啊!!因為消化道吸收不佳的我，吃進去的食物都浪費了，太瘦衣服撐不起來，穿起來不美觀= =

另一台較小台銀色儀器為OMRON體脂器，測量內臟脂肪、年齡、骨骼。

  

手平放，測體重和肌肉成分，體重約47kg，肌肉少。

有針對減重的客人提供湯之花岩盤浴，旁邊可以調整溫度，個人沒試過，希望以後也有機會試試看!!享受汗水淋漓的感覺。

 

還有健身器材

 

“保健食品”，非藥品喔!  依照客人不同的需求，營養師進行搭配，量身訂作，所以每個人來這裡諮詢，拿到的保健食品都不同。

      

 

環境不大，但是很乾淨整潔。

 

隱密性也很足夠

 

諮詢小空間   

最後，營養師針對諮詢結果，提供相關飲食和運動建議。 個人過瘦，體脂率低，肌肉少，有胃凸毛病，營養師的建議如下，對我非常有幫助:

1.吃飯要細嚼慢嚥，咬碎三十下，不易產氣，吃飯速度放慢，讓腸胃吸收更好。

2.多補充蛋白質，如:蛋、牛奶、豆腐、紅肉(牛、羊肉)、豬肝。

3.多喝水，每天大約2000~3000c.c.，喝水這件事不僅針對減重，要維持良好的身體機能，水分補充很重要，此外，增重可額外多攝取現打果汁。

4.水果可以吃釋迦、哈密瓜。

5.增重者一天三餐補充的類別:早上油脂(紅肉)、中午蛋白質、晚上可吃澱粉

6.針對胃凸，少吃竹筍、綠花椰菜、杏苞菇、豆芽菜，少堅硬類的蔬菜。

7.湯湯水水吃飽再喝

8.菜單建議

• BREAKFAST:TOAST+CHEESE 或稀飯+菠菜(空心菜、青江菜、小白菜)+肉鬆+火腿+蛋+含糖豆漿
• LUNCH:麻醬麵(針對手腳冰冷、骨質強壯)
• 牛奶睡前喝，全脂溫牛奶一杯

 

還拿了五包營養包

 

白色粉末狀，泡起來很濃稠，喝起來相當有飽足感，搭配三餐，我都當成是三餐額外的飲品。

 

回家後還接到祐慈體重管理中心電話，關心飲品飲用狀況，我覺得到祐慈診所諮詢的整體感覺很棒!得到了很多自己身體的狀況和解答。也針對自己錯誤的飲食觀念和方式進行修正。讓我了解，我的過瘦是因為工作壓力長期造成的，要增胖，並不是吃高熱量和炸物就可以，而要三餐搭配不同的飲食種類，推薦有體重管理需求的朋友們，可以來到祐慈體重管理中心諮詢。^^