身為忙碌的上班族，Ivy都是想到才運動，沒有規律的運動，導致雖然身材纖細，但長期久坐情況下，脂肪都堆積在肚子、臀部，整體曲線不甚理想，這次經由葉喬教練的推薦來運動，這是間專門針對健康管理的店家，無論是想要肌減脂、管理體重、上健身課程，都很適合來這裡，而且葉喬教練真的很親切!

一進門口的櫃台

休息座位

H1980的招牌

一樓有櫃子讓學員放私人物品，上班族可自行帶運動衣服來更換，以及空的水壺(來這邊裝水)、擦汗毛巾😃二樓才是運動教室

今天上的是肌力有氧，隨著曲子的撥放，跟隨著教練的步伐動作，開始訓練肌力，透過跳躍換氣，訓練心肺，透過流汗，快速燃脂，動作雖然簡單，但是節奏緊湊，上課要非常專注，才能跟得上老師的動作。

肌力有氧是利用簡單的組合將基礎動作步型融入其中，即使之前沒有接觸有氧課程的學員，也能輕鬆上手，運動過程中會依靠氧氣代謝消耗熱量，而在課程進行中，心跳會快速增加~

上課很隨興，不要求大家一定要動作一致或對，畢竟大家體能身體狀況不同，運動嘛!開心就好，不需要跟其他人比較，很喜歡這種上課歡樂氛圍，也認識到其他學員。

跟緊節奏，透過手腳的快速揮動，雖然疲累但非氣喘吁吁，汗水揮灑真是暢快淋漓，一定要來親自體會才知道，在這個疫情時代，透過運動提升免疫力，相較於補充再多的防疫食品或防疫茶來得更為實用

運動有助於身心健康，要活就要動，上班族及年過40歲以後更是。肌力有氧的課程，大肌肉群訓練蠻多的

大家都是帶著愉快喜樂的心情來上課~

透過蹦跳釋放壓力、舒緩緊張情緒

短短1小時課程在大家的歡樂聲中結束了，透過放緩的步伐慢慢調整心肺呼吸

肌力有氧的課程片段

運動後來張大合照

館內會準備營養奶昔

運動後來杯臻果奶昔，補充體力，奶昔不是牛奶哦，而是有機榛果粉沖泡的植物奶，可口不甜膩，口感佳，奶泡綿密，無負擔，我甚至覺得取代高熱量早餐或高糖飲料，更為營養、好喝、飽足

乾杯!

運動完樂觀大方的葉喬老師協助會進行身體指數量測，知道自己的身體狀況，測出體脂率、肌肉量、基礎代謝率等，解析身體組成。 另外也會為提供建議。

 

葉喬教練推薦的運動場所，很適合上班族台北健身運動、雕塑身材的好地方，特別推薦有氧運動，也分享葉喬老師之客製化組合，依據個人不同的習慣、身形來搭配運動、飲食，店內還有蛋白質點心，針對嘴饞的運動者，吃進更健康養生的零食，分享給大家~

 

店家資訊：
貴人Leona 健康生活型態養成教練

📍運動地點：
H1980 雙連館

找葉喬老師預約唷！

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