自己天生柔軟度差，所以從去年4月開始下定決定要好好訓練自己的柔軟度，藉由瑜珈課程達成，到今年6月底也練了一年多，柔軟度總算有比較增加一些，因會籍到期，6月底到現在已中斷了幾個月，最近在網路上發現了位於交通方便的忠孝復興捷運站Yoga Journey有開設上班族午休塑身課程: 燃脂熱瑜珈＋Saladay輕食餐，二話不說立刻報名，一來天天坐辦公室成為小腹婆的我，可以利用短暫的休息時間運動，二來離公司距離也不遠。

這項特別的課程，是利用密集的一週五天熱瑜珈課程+輕食，達到燃脂、塑身。這樣的組合真的還不錯，這是在以往參加他家瑜珈課程中所沒有的。很多上班族下了班回家已經很累了，根本沒時間體力去運動，或許可利用午休短暫的一個小時，進行緩和的瑜珈；再者，中午午餐，真的不適合吃太多，一來早餐和中餐間隔時間短，不會很餓，二來，中午吃太飽，下午會昏昏欲睡，而且身為上班族的我，整天待在辦公室裡，吃飽坐著沒有小腹才奇怪哩!

第一次來Yoga Journey，覺得這名字取得真好，我對於這名字的體會即是每一次的瑜珈課程都是一個瑜珈旅程，而上課老師就像是導遊般引領你一步步、慢慢進入瑜珈的殿堂。看看瑜珈會館理的環境，還真不錯。教室總共有3&4兩層樓，總共有7間教室。

  

這裡是寬闊的3F戶外休憩地，也是戶外教室喔!我沒上過戶外的瑜珈課，倒是覺得很新鮮，以後想體驗看看!

  

具大自然之感

  

3F室內休憩場所，木質地板、坐墊，很舒適乾淨的環境。

      

這裡是廁所喔!隱藏在開放式空間內，特別的是與淋浴間分開。

還有書報雜誌

販售瑜珈相關週邊商品

貼心的設施，茶水自行取用。

  

教室一隅

今天上12:30分Danny老師的熱延展Hot Stretch

一開始老師先從最最放鬆的大休息姿勢開始延伸相關動作，從拉腳底板到側彎，拉小腿、鼠蹊部的肌肉，頓時我覺得全身筋骨好像又活了起來，不過許久沒拉筋的我，筋又開始僵硬啦!整天坐著維持同一姿勢，腰痠背痛，藉由伸展的動作，慢慢拉鬆緊繃的肌肉，真的還不錯!輔助教室內的高溫，讓我汗流浹背，汗水淋漓，大呼過癮，好像也把身體內的毒素排出，雖然疲累，但放鬆之後精神反而比較好，我喜歡流汗的感覺，今天一整天下來，筋骨有徹底的延展到，因為上完課，小腿有些痠痠的正常反應，今晚應該很好睡吧!

  

期待往後幾天的課程….