捷運中山站/不痛痛/no pain/肌筋膜按摩/Theragun-美國職業運動選手使用的放鬆神器


Ivy是個上班族,每日7.5小時以上坐在電腦前面工作,常工作到忘了起來動動身體,肩頸痠痛,這次來到位於捷運中山站附近的”不痛痛no pain“工作室,放鬆一下肌肉。

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工作是採預約制,無招牌,亦可到府服務。

工作室的一樓,就像一般民宅。

工作室有免費的WIFI

按摩床

換上運動內衣,開始按摩囉!今天由按摩師Janet為我服務!

按摩前先以一口氣吹氣球的方式,測試一下肺活量,Janet說不錯!果然一週一次的瑜珈,還次是有訓練到。

用小瓷盤像刮痧似的刮手背的肌肉,只有起一點紅痧,我覺得有手背肌肉有舒緩、放鬆的感覺,而不會像一般用銅板或其他東西刮,很容易起紅痧。

藍色機器為運動選手常使用的Theragun,藉由按摩槍持續在肌肉上振動,達到深層肌肉放鬆感,非常特別!但很舒服啊!

接下來進行肌肉筋膜深度的按壓,使其放鬆,按壓的方式很特別,跟一般去作spa按摩不太一漾,帶有一點治療意味,持續透過呼吸法、姿勢調整,舒緩一些長期因姿勢不良造成的酸痛感,蠻溫和,不會感覺像一般spa按摩持續在筋骨上按壓感到痛楚那般,雖然某些部位也會感覺到痠痛,但不會痛到難以忍受。

看一下按摩前後的身體姿勢,按摩前身體感覺向前傾,按摩中藉由呼吸調整姿勢,比較沒有這麼向前傾的感覺,好明顯喔~

 

按摩前肩膀不太平衡,按摩後比較沒那麼明顯。

整個按摩完,有些部位類似運動過的感覺,呈現微痠痛無力感,為正常現象,休息幾天無礙,多喝水,讓身體持續代謝,按摩完後體態不同,也讓我發現呼吸看似簡單,但呼吸的長短,有無吸飽氣,真的很重要,呼吸會影響姿勢,我本身的呼吸很短淺,但在按摩的過程中,Janet教我如何吸長氣,吐長氣,前後體態就有如此不同,讓我蠻驚訝!生活中充滿各式壓力,尤其是工作,習慣慢慢養成會扭曲體態,而不自知,呼吸是基本的能力,透過練習,找回以前的體態,學習適度自我放鬆,簡單的伸展、吸吐足夠的氣,正確的呼吸,利用呼吸核心,讓身體有穩固的力量,支持各部位,讓肌肉恢復原貌,分享給大家。

不痛痛No Pain

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